口角をあげる運動とは

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口角をあげる運動とは

口を強く閉じて口の両端をゆっくり耳の方まで持ち上げる感覚でのばします。そしてその状態で10秒間キープします。これは笑筋を鍛えるトレーニングになります。

二重あご防止の運動とは

顔を上に向け首をまっすぐにのばします。その状態で「イー」と発音するような口にします。次に舌をおもいっきり出して左右に10回動かしてください。

この運動はあごに沿った顎二腹筋が鍛えられるので効果絶大です。最初はゆっくりでいいですが、なるべく早く動かすとまた効果が上がります。舌を鍛えることによっていびき防止にもなるそうです。


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