ほうれい線を消す運動とは

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ほうれい線を消す運動とは

ほうれい線を消すためには外側と内側から縮まった肌を伸ばす必要があります。

まず外側です。
口をアルファベットのOの字に開きます。 そして上唇を前歯にかぶせるように口の上を伸ばしましょう。
これを5回繰り返します。


次に内側です。
舌を歯と唇の間を滑らすように動かして回し、口の中から頬を押すようにします。 ほうれい線ができる部分は舌の動きを往復させましょう。

舌を使って中からアイロンがけするようにほうれい線を押し出す感じです。 慣れていない場合は舌が疲れ乳酸が溜まるので、これを解消するエクササイズも行った方が有効です。 口を閉じて「プルプルプル」という音をたてながら唇を振動させましょう。

このほうれい線を消す運動はほっぺたの筋肉を鍛える運動になります。 最初は出来ない方がほとんどですがあきらめずに朝5分夜5分を毎日続けましょう。


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