ゆがみチェック

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ゆがみチェック

まずは今の自分の体を知ることが大切です。マッサージをする前に、ウォーミングアップを兼ねて体のゆがみをチェックしてみましょう。

最初に頭全体に触れて軽く押していきます。手のひら全体で頭にふれ、少しずつ移動させながらぐっぐっと頭蓋骨を指先で軽く押してください。

押すポイントは自由でいいですよ。
その時にさわってみて「痛い」と感じたところはありませんか?

そこは筋肉の緊張や骨格のゆがみがあって循環が悪くなっている部分です。 次に首がどこまで動くかチェックします。背筋を伸ばして椅子に座り、肩を正面に向けたまま首がどこまで動くかを確かめましょう。


・首をひねって左右に回転させる
・上下に倒す
・顔は正面を向いたまま左右に傾ける


という動きをして確かめてください。
この時に左右のどちらかの方向が特に動きにくかったり、痛みを感じる場合は「頚椎」がゆがんでいるかもしれないので注意しましょう。

最後に前屈をして全身のやわらかさをチェックしていきます。
手をどこまで下ろせるかがポイントです。首や頭の硬さは全身と連動しています。 マッサージ後には前屈がびっくりするほど楽にできるようになっていますよ。

このように簡単な動きなので、マッサージの前にウォーミングアップのつもりで自分の体のゆがみをチェックして今の自分の体の状態を知っておきましょう。


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